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更年期要多吃果蔬和膳食纖維嗎?

患者:女,47歲

病情描述:
我今年47歲,步入更年期3年,對(duì)果蔬類(lèi)的東西不太喜歡吃,聽(tīng)說(shuō)更年期階段需要多吃果蔬和補(bǔ)充膳食纖維,這是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
果蔬和膳食纖維對(duì)于更年期的女性朋友需要多吃,蔬菜水果是膳食纖維的重要來(lái)源,蘋(píng)果、海帶、南瓜、黑木耳等,所含可溶性膳食纖維較高,能較好維持腸道的生態(tài)平衡,促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng),也有良好的防治便秘的作用。所以更年期階段多吃果蔬和補(bǔ)充膳食纖維是真的。
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