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吃什么食物能攝入膳食纖維

患者:男,22歲

病情描述:
近一個星期以來我都有便秘的癥狀,聽說補充膳食纖維可以改善,那吃些什么食物好呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
膳食纖維對腸胃功能有促進(jìn)作用,適量攝入膳食纖維有利于產(chǎn)生飽腹感,它不僅能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合,還能刺激大腸蠕動,降低血脂。膳食纖維的主要來源包括新鮮果蔬、雜糧、堅果、豆類等。
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