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女性多吃什么食物更健康

病情描述:
我上了三十歲之后就很在意飲食,對于我的年齡來說,多吃什么食物會更健康?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對女性而言最重要的就是補鐵補鈣,應(yīng)適當(dāng)多吃牛肉、雞胸肉、三文魚、動物肝臟、黑巧克力等富含鐵的食物,以及奶制品、豆制品、雞蛋等富含鈣的食物。
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