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幾點(diǎn)吃晚飯比較健康?

病情描述:
我看電視上說(shuō)晚飯時(shí)間會(huì)影響身體健康,那么什么時(shí)間吃晚飯更健康呢,
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
盡量不要在睡前才吃晚飯,理想的晚餐時(shí)間是距離就寢時(shí)間3-4小時(shí)左右。也就是說(shuō),如果晚上10點(diǎn)休息,那么晚餐應(yīng)當(dāng)在6-7點(diǎn)。要給胃足夠的時(shí)間去消化,胃里食物殘留不多,才不會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量。
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