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產(chǎn)后保健操有哪些

患者:女,26歲

病情描述:
今天剛自然分娩生完寶寶,多久能做產(chǎn)后保健操?具體有哪些保健操?
共1個回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
自然分娩產(chǎn)后第一天可做以下幾點:
1、手指屈伸運動:從大拇指開始,依次握起,再從小拇指依次展開,反復(fù)進行。
2、深呼吸:用鼻子緩緩地深吸一口氣,再從口中慢慢地吐出。
3、轉(zhuǎn)肩運動:手指觸肩,肘部向外側(cè)翻轉(zhuǎn)。返回后,再向相反方向轉(zhuǎn)動。
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