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學(xué)生早餐吃什么好

病情描述:
孩子上學(xué)很急,時(shí)間也很緊迫,所以常常來不及做早餐,都是外面吃,給孩子吃什么好?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
孩子身體正是發(fā)育的時(shí)候,所以必須要注重飲食營養(yǎng),無論多著急,學(xué)生早餐一定要吃主食,比如面包、花卷、饅頭,或者升糖指數(shù)較低的粗雜糧。
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以喝牛奶和面包、豆?jié){容易消化和吸收化,可以補(bǔ)充能量和營養(yǎng),也可以喝小米粥,小米粥的營養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的蛋白質(zhì),可以提高能量,保持一天的精神狀態(tài)。在平常生活中讓孩子要保持健康的生活方式,細(xì)嚼慢咽,一日三餐要有規(guī)律,不要吃辛辣刺激性食物。
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