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早餐吃什么粗糧好?

病情描述:
我這段時(shí)間消化不好,打算每天早上吃點(diǎn)粗糧,那吃哪種粗糧最好?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
早上吃粗糧要選擇比較柔軟的,由于胃腸尚未完全蘇醒,早上吃粗糧會(huì)影響消化吸收,但可以喝水分高、潤滑作用強(qiáng)的粗糧飲品。中午時(shí),人的消化功能最旺盛,可以多吃點(diǎn)粗糧,如豆子、紅薯、玉米等。
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