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失眠的人在飲食上要注意什么?

病情描述:
只要我心里一有事,晚上就會失眠,我想知道我這種時常失眠的人在飲食上有沒有需要注意的?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
失眠的人在飲食上需要注意,因為許多食物會影響睡眠,比如干酪。營養(yǎng)學(xué)專家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺,使人大腦更清醒,入睡更困難。
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