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睡前喝點酒好嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
昨天和舅媽視頻,她說她現(xiàn)在每天晚上睡覺前都有喝點酒,好睡覺,讓我也試著喝點。那睡前喝點酒好嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人認(rèn)為睡前喝點酒能夠有促進(jìn)睡眠的作用,事實上睡前飲酒是不適宜的,因為睡前飲酒雖然是讓人容易入睡,但是由于酒精的刺激會讓人的睡眠只是停留在淺睡狀態(tài),不能很好的休息,所以即使是睡的時間很長,也不會休息好,所以會出現(xiàn)白天的困乏,疲勞。
對睡眠就有好處,但是需要控制量,如果大量飲用,甚至?xí)?dǎo)致酒精中毒,不利于機(jī)體好轉(zhuǎn)。患者如果出現(xiàn)失眠情況,可以在睡前使用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),同時喝一杯溫牛奶,有助于晚上入睡,同時還需要減少白天的睡覺時間,避免影響晚上睡眠質(zhì)量。
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