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我們每天需要吃多少蔬菜水果?

病情描述:
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都會(huì)推薦我們吃點(diǎn)蔬菜水果。中國(guó)居民膳食是如何規(guī)定的我們每天吃多少蔬菜水果?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
多吃蔬菜水果對(duì)人體有益。蔬菜和水果本身就是膳食指南中推薦多吃的健康食物,對(duì)多種疾病都有預(yù)防作用。中國(guó)居民膳食指南強(qiáng)調(diào)應(yīng)增加蔬菜水果的攝入種類和數(shù)量,并推薦我國(guó)成人每天吃蔬菜300~500克,最好深色蔬菜約占一半,水果200~400克。
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