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蛋白攝入多少合適呢?

患者:女,27歲

病情描述:
平常吃東西都是喜歡的就吃多,不喜歡的就不吃,那日常蛋白攝入多少才合適呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對大多數(shù)人來說,每天吃三份富含蛋白質(zhì)食物是很充足的。肌肉需要從運(yùn)動中恢復(fù)蛋白質(zhì),但除非你是職業(yè)運(yùn)動員,否則你不需要特殊的肌肉制造產(chǎn)品,如蛋白質(zhì)粉末。嘗試半個火雞三明治或一個蘋果和一大勺花生醬。
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