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冬季怎么進(jìn)補(bǔ)才正確?

患者:女,45歲

病情描述:
現(xiàn)在年齡大了,冬天會(huì)怕冷,想吃點(diǎn)什么補(bǔ)一下,我應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)合適?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
冬季確實(shí)需要適量進(jìn)補(bǔ)來抵御寒冷,但不是簡(jiǎn)單的大口吃肉、大碗喝湯,關(guān)鍵是要平衡膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡。進(jìn)補(bǔ)之前,可先到正規(guī)中醫(yī)院查明自己的體質(zhì)是熱性還是寒性,再有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)。冬季攝入高熱量、高蛋白的食物要適量,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),重視水果、蔬菜攝入。
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