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每日補(bǔ)充蛋白質(zhì)該怎么補(bǔ)充呢?

患者:女,31歲

病情描述:
我有點(diǎn)蛋白質(zhì)不足,現(xiàn)在想每天補(bǔ)充一點(diǎn),該怎么有效的補(bǔ)充呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以每天要喝3杯牛奶、酸奶或者豆奶等。吃140~185g的瘦肉、豆類、蛋類、禽肉、魚肉、堅(jiān)果、或者種子等。
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