一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

午餐通常怎么吃更有營養(yǎng)呢？

病情描述:
通常把午餐稱為黃金餐，那么午餐吃怎樣的營養(yǎng)搭配會更好呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
午餐食材的選擇：
1.主食：以糙米飯、五谷雜糧飯等米飯為主，面食主要以蕎麥面、意面為主，偶爾主食也可以用玉米、土豆代替。
2.蛋白質：選擇上更加豐富，包含所有的大豆類，如青豆、豌豆、紅豆等。以及肉類蛋白，這里除了常見的紅肉外，魚類等海產品，各種鮮蝦和魚，大家都可以任意選擇。
3.果蔬：幾乎所有的新鮮綠葉蔬菜和水果，盡量將含糖量高的水果放在白天吃。
4.有益脂肪：可選擇一些食物，比如三文魚、肉類等。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>