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腰痛患者要如何睡覺?

病情描述:
自從我的腰扭傷了之后,每天晚上睡覺都不方便,而且翻來翻去的,總感覺沒有一個合適的位置,那經(jīng)常腰痛要怎樣睡合適?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
如果經(jīng)常腰痛的話,坐姿和睡姿都必須要保持好。臥床姿勢,平臥枕頭低、側(cè)臥枕頭高。平臥時枕頭自然平放,枕頭一定要頭、頸、頸胸銜接部(脖根部)都墊上;側(cè)臥時枕頭高度應(yīng)根據(jù)肩部支撐點(diǎn)選擇高度,將枕頭折疊或墊高,保證頭、頸、脖根墊實(shí),頭頸部自然正直。正確的臥姿可以感覺到呼吸順暢、頭腦放松、肩部無明顯壓力。肩部支撐點(diǎn),分肩峰支撐和肩胛面支撐。
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