一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

什么運動可以鍛煉肌肉呢?

患者:男,36歲

病情描述:
我最近想鍛煉腿部肌肉,什么運動可以鍛煉肌肉呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
方法:臥在床上,雙腿自然伸直,在膝關節(jié)伸直狀態(tài)下抬起15°。保持抬起15°的姿勢,時間大約5—10分鐘,堅持到顫抖3分鐘。休息2分鐘后再次重復。每天完成10—20次即可。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>