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孕中期飲食要注意什么

病情描述:
我處于懷孕中期，現(xiàn)在胃口挺不錯(cuò)的，這階段飲食上要注意什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
孕中期，孕婦的膳食應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1.避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。
2.做到葷素搭配、合理營養(yǎng)。
3。把好食物質(zhì)量及烹調(diào)關(guān)，切忌食用未煮熟的魚、肉。
4.孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當(dāng)增加米飯、饅頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5.食用一定數(shù)量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。
6.孕中期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦對鈣的需求量增加了40%。
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