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什么時(shí)間喝牛奶補(bǔ)鈣效果最好？

病情描述:
最近感覺牙齒有點(diǎn)松動(dòng),睡眠質(zhì)量也不好，在小區(qū)旁邊訂的牛奶，什么時(shí)間喝牛奶對(duì)身體的補(bǔ)鈣效果最好呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
你可以分三個(gè)時(shí)間段喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，一、早晨：早晨的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25％至30％，早晨喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)。二、下午：下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好，三、晚上：晚上喝牛奶有助于休息和睡眠。
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