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一天一個水果營養(yǎng)夠嗎

患者:女,6歲

病情描述:
我孩子正是長身體階段,每天讓他吃一個蘋果營養(yǎng)夠嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這個一般是不夠的,因為水果當中所含有的營養(yǎng)成分比人們想象的低,比如100克蘋果所含的維生素C只有4毫克。而人一天所需的維生素C量應該在50毫克-100毫克之間,而30毫克的維生素C,則是人體每天攝取維生素C的最小值。因此讓孩子每天吃一個蘋果營養(yǎng)通常是不夠的。
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