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鍛煉之后應該吃什么呢?

患者:男,23歲

病情描述:
我辦了一張健身卡,每天都會去健身一個小時。完了之后會感到很餓。我想問下鍛煉之后應該吃什么?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鍛煉之后不能亂吃,不然就達不到鍛煉效果了。人在體育鍛煉后,應多吃些富含堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人體內酸堿度的基本平衡,保持人體健康,盡快消除運動帶來的疲勞。
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