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荔枝怎么吃不上火?

病情描述:
我想要吃荔枝,可是又怕吃了會(huì)上火,該怎么吃才不會(huì)上火呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1、可以在吃荔枝的同時(shí),喝淡鹽水,或者用20~30克瘦肉(豬骨頭)煲湯喝,都可以預(yù)防上火。2、成人一般每天食用荔枝控制在300克以內(nèi),兒童來說,一次吃最好不要超過4顆,否則容易上火。一顆荔枝大約20克。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
患者在平時(shí)可以少量吃荔枝,如果引起上火,可以適量服用綠豆湯或者綠茶來減輕荔枝的上火癥狀。正確服用荔枝,能夠補(bǔ)充機(jī)體所需多種維生素、礦物質(zhì)以及氨基酸,荔枝中所含的糖分可以補(bǔ)充能量,對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,還能夠改善失眠以及疲勞癥狀。
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