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檸檬片泡水喝有什么功效?

患者:女,23歲

病情描述:
我朋友經(jīng)常都用檸檬片來泡水喝,檸檬片泡水喝有什么功效呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

檸檬片泡水喝有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力。檸檬富含檸檬酸、維生素C及多種礦物質(zhì),適合日常適量飲用。


1、補(bǔ)充維生素C


檸檬片泡水可提供天然維生素C,幫助抗氧化,減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。維生素C缺乏可能導(dǎo)致牙齦出血或傷口愈合緩慢。


2、促進(jìn)消化


檸檬酸刺激胃酸分泌,有助于分解食物蛋白質(zhì),緩解飯后腹脹。胃腸功能較弱者建議避免空腹飲用。


3、改善皮膚


維生素C參與膠原蛋白合成,長(zhǎng)期飲用可能減輕皮膚干燥和色素沉著。需配合防曬以避免紫外線抵消效果。


4、增強(qiáng)免疫


檸檬中的生物類黃酮與維生素C協(xié)同作用,可提升白細(xì)胞活性。感冒高發(fā)季節(jié)適當(dāng)飲用有預(yù)防作用。


建議選擇新鮮檸檬切片沖泡,水溫不超過60℃以保留營(yíng)養(yǎng)成分,胃酸過多或齲齒患者應(yīng)控制飲用頻率。

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