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補腎生精吃什么好呢？

病情描述:
最近我的腎不好又少精很煩腦，補腎生精吃什么好呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補腎生精可以適量吃牡蠣、黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用五子衍宗丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸、生精片、復(fù)方玄駒膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于促進精子生成和提高精子活力，適合腎虛精虧者適量食用。黑芝麻含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能夠滋補肝腎，改善因腎虛導(dǎo)致的精血不足。枸杞具有補腎益精的功效，可直接泡水或加入粥中食用，對腎陰不足引起的精子質(zhì)量下降有一定幫助。山藥含有多種氨基酸和微量元素，能補益腎氣，改善腎虛引起的生殖功能減退。核桃富含歐米伽-3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于改善精子形態(tài)和活力。

二、藥物

五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等組成，適用于腎虛精虧引起的少精、弱精癥。金匱腎氣丸含有熟地黃、山藥等成分，可溫補腎陽，改善腎陽虛導(dǎo)致的精冷不育。六味地黃丸以熟地黃為主藥，能滋陰補腎，適用于腎陰虧虛引起的精子異常。生精片主要成分為鹿茸、人參等，具有補腎益精的功效，可用于腎陽不足所致的精子活力低下。復(fù)方玄駒膠囊含有黑螞蟻提取物，能溫腎壯陽，改善腎陽虛引起的生殖功能障礙。

日常飲食中可適當(dāng)增加黑色食物和堅果類食物的攝入，如黑豆、黑米、腰果等，避免過度勞累和熬夜。適度進行有氧運動如散步、游泳等，避免久坐不動。注意保持規(guī)律作息，避免過度房事，戒煙限酒。若癥狀持續(xù)不改善或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，不可自行濫用補腎藥物。

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