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如何徹底去除濕氣？

病情描述:
我夏天總是生病，醫(yī)生說我濕氣重，如何徹底去除濕氣？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

徹底去除濕氣可通過調(diào)整飲食、改善環(huán)境、適度運動、中醫(yī)調(diào)理等方式實現(xiàn)。濕氣過重通常與不良生活習慣、環(huán)境潮濕、脾胃功能失調(diào)、代謝異常等因素有關。

1、調(diào)整飲食

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、改善環(huán)境

保持居住環(huán)境干燥通風，使用除濕機或干燥劑降低空氣濕度，避免長時間處于潮濕環(huán)境中。

3、適度運動

通過慢跑、八段錦等運動促進排汗，加速體內(nèi)濕氣代謝，但運動后需及時擦干汗液并更換衣物。

4、中醫(yī)調(diào)理

濕氣重可能與脾虛濕困有關，表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重，可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣丸、平胃散等方劑調(diào)理。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，嚴重者建議在中醫(yī)師指導下進行艾灸或拔罐等外治療法，并定期復查體質(zhì)改善情況。

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