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適量食用桃子有助于補充維生素C、膳食纖維和鉀等營養(yǎng)素，對皮膚健康、消化功能和血壓調(diào)節(jié)有一定幫助。桃子富含抗氧化物質(zhì)，有助于減少自由基損傷。

1、補充營養(yǎng)

桃子含有維生素C、維生素A及鉀等礦物質(zhì)，有助于維持免疫功能和電解質(zhì)平衡。建議每日食用1-2個中等大小的桃子。

2、促進消化

桃子中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動，改善便秘問題。果膠成分能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

3、抗氧化作用

桃肉中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基的功效，長期適量食用可能延緩細胞氧化損傷。

4、輔助控壓

桃子中鉀含量較高，適量攝入有助于鈉鉀平衡，對高血壓人群有一定輔助調(diào)節(jié)作用。

食用前需充分清洗桃毛，過敏體質(zhì)者應(yīng)謹慎嘗試。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。