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吃蜜桔對(duì)身體有益嗎？

患者：女，10歲

病情描述:
蜜桔吃起來(lái)酸酸的，我小女兒很喜歡吃，有時(shí)候當(dāng)做晚餐吃，這樣真的好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用蜜桔對(duì)身體有益，蜜桔富含維生素C、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等作用。


1、增強(qiáng)免疫力


蜜桔含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)白細(xì)胞生成，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。


2、促進(jìn)消化


蜜桔中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，預(yù)防便秘。


3、調(diào)節(jié)血壓


蜜桔含有的鉀元素能幫助平衡體內(nèi)鈉水平，對(duì)維持正常血壓有一定輔助作用。


4、抗氧化作用


蜜桔中的類黃酮等抗氧化成分可清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。


建議每天食用1-2個(gè)蜜桔為宜，過(guò)量可能引起胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。

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