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獼猴桃怎么吃方便?

患者:女,26歲

病情描述:
獼猴桃的吃法挺多,什么樣的吃法最方便呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

獼猴桃可直接剝皮食用、切半挖取果肉、切片或切塊搭配其他食材,也可榨汁飲用。選擇成熟度適中的獼猴桃,避免過軟影響口感。

一、剝皮食用:

用刀切去兩端,用勺子沿果皮內(nèi)側旋轉挖出完整果肉,適合直接食用或制作果盤。

二、切半挖?。?/p>

將獼猴桃橫向對半切開,用勺子挖取果肉,方便控制食用量且不易弄臟衣物。

三、切片切塊:

去皮后切成薄片或小塊,可搭配酸奶、沙拉或甜品,增加飲食多樣性。

四、榨汁飲用:

去皮的獼猴桃果肉放入榨汁機,可單獨榨汁或混合蘋果、梨等水果,補充維生素C。

食用時注意觀察是否出現(xiàn)口腔黏膜刺痛等過敏反應,糖尿病患者需控制攝入量。

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