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缺乏B族維生素吃豌豆管用嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
我去體檢顯示缺乏維生素B，那么缺乏B族維生素吃豌豆管用嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

缺乏B族維生素可以適量吃豌豆，也可遵醫(yī)囑服用維生素B1片、維生素B6片、復(fù)合維生素B片、甲鈷胺片等藥物。豌豆富含維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)素，但需結(jié)合飲食調(diào)整和醫(yī)學(xué)干預(yù)綜合補(bǔ)充。


一、食物


1、豌豆


豌豆含維生素B1和B2，每100克約含0.4毫克維生素B1，可作為膳食補(bǔ)充來(lái)源之一。


2、全谷物


糙米、燕麥等全谷物富含維生素B1和煙酸，有助于改善B族維生素缺乏引起的疲勞癥狀。


3、動(dòng)物肝臟


豬肝、雞肝含有豐富的維生素B2、B12和葉酸，生物利用率較高。


4、深綠色蔬菜


菠菜、西藍(lán)花等提供葉酸和維生素B6，對(duì)紅細(xì)胞生成和神經(jīng)系統(tǒng)功能有重要作用。


二、藥物


1、維生素B1片


用于治療腳氣病和周?chē)?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/gut2fhackn5gcp3.html" target="_blank">神經(jīng)炎，可改善因維生素B1缺乏導(dǎo)致的食欲減退和感覺(jué)異常。


2、維生素B6片


適用于妊娠嘔吐和脂溢性皮炎，參與氨基酸代謝和血紅蛋白合成。


3、復(fù)合維生素B片


含多種B族維生素，針對(duì)混合型缺乏癥如口角炎、舌炎等有綜合補(bǔ)充效果。


4、甲鈷胺片


維生素B12活性制劑，治療巨幼細(xì)胞性貧血和周?chē)窠?jīng)病變，需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后使用。


建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充B族維生素，嚴(yán)重缺乏時(shí)需就醫(yī)檢測(cè)后制定個(gè)性化補(bǔ)充方案，避免自行大劑量用藥。

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