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營(yíng)養(yǎng)的早餐包括哪些種類的食物?

病情描述:
媽媽說(shuō)我每天吃點(diǎn)面包當(dāng)早餐是不營(yíng)養(yǎng)的,那么營(yíng)養(yǎng)的早餐該吃哪幾類食物呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
根據(jù)研究表明,營(yíng)養(yǎng)的早餐所吃的食物至少要包含三類:碳水化合物(如土司,饅頭,稀飯)、蛋白質(zhì)(如蛋類,三文魚,豆腐等)、早餐奶,再加上些蔬菜、水果更易達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。
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