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哪些食物是可以越吃越瘦呢？

病情描述:
我現(xiàn)在一直都很迷惑，那么這個(gè)世界上有沒有哪些食物是可以越吃越瘦呢？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望控制體重，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、燕麥


燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空，減少熱量攝入。


2、西藍(lán)花


西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，能夠促進(jìn)代謝并幫助消化。


3、雞胸肉


雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，高蛋白飲食有助于維持肌肉量并提高基礎(chǔ)代謝率。


4、蘋果


蘋果含果膠和水分，能減少饑餓感并幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。


二、藥物


1、奧利司他


奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。


2、二甲雙胍


二甲雙胍可改善胰島素敏感性，對伴有胰島素抵抗的肥胖者有益。


3、左旋肉堿


左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。


4、利拉魯肽


利拉魯肽能延緩胃排空并調(diào)節(jié)食欲，適用于BMI超過30的肥胖人群。


控制體重需長期堅(jiān)持低熱量飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免過度依賴藥物，定期監(jiān)測體脂率等指標(biāo)更科學(xué)。

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