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便秘的人可以喝蜂蜜排便嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
我有點(diǎn)便秘，聽說蜂蜜可以促進(jìn)腸胃蠕動，便秘的人可以喝蜂蜜水促進(jìn)排便嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

便秘人群可以適量飲用蜂蜜輔助排便。蜂蜜主要通過促進(jìn)胃腸蠕動、增加糞便含水量等機(jī)制緩解便秘，但效果因人而異。


1、潤腸通便


蜂蜜含果糖和有機(jī)酸能刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動。建議選擇深色蜂蜜如蕎麥蜜，每日10-20毫升溫水沖服。


2、吸水軟化


蜂蜜高滲透壓可幫助腸道保留水分，軟化干硬糞便。搭配溫水飲用效果更佳，避免空腹飲用刺激胃酸分泌。


3、益生元作用


蜂蜜中的低聚糖可促進(jìn)雙歧桿菌等益生菌增殖，改善腸道微生態(tài)。建議與酸奶等富含益生菌的食物搭配食用。


4、神經(jīng)調(diào)節(jié)


蜂蜜中的乙酰膽堿能調(diào)節(jié)腸道自主神經(jīng)功能，對神經(jīng)性便秘有一定緩解作用。夜間飲用有助于晨起排便反射。


頑固性便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，蜂蜜僅作為輔助手段，長期便秘需排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

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