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平時可以多吃紅棗嗎？

患者：女，75歲

病情描述:
紅棗有補血的作用，最近有點貧血，平時可以只吃紅棗嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)貧血、氣血不足等情況，可以適量吃紅棗、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、當歸補血口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、紅棗


紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善缺鐵性貧血，但需注意控制每日攝入量。


2、豬肝


豬肝含有豐富的血紅素鐵，吸收利用率高，適合缺鐵性貧血患者適量食用。


3、菠菜


菠菜含非血紅素鐵和葉酸，建議焯水后食用以提高鐵吸收率，避免與鈣劑同食。


4、黑芝麻


黑芝麻富含鐵和維生素E，可研磨后食用促進吸收，但脂肪含量較高需適量。


二、藥物


1、復方硫酸亞鐵葉酸片


用于缺鐵性貧血治療，含硫酸亞鐵和葉酸成分，可能引起胃腸刺激癥狀。


2、琥珀酸亞鐵片


有機鐵制劑，胃腸道反應較小，適合不能耐受硫酸亞鐵的患者使用。


3、富馬酸亞鐵片


含鐵量較高，需配合維生素C促進吸收，服藥期間可能出現(xiàn)黑便現(xiàn)象。


4、當歸補血口服液


中成藥制劑，具有補氣養(yǎng)血功效，適用于氣血兩虛型貧血的輔助治療。


紅棗作為藥食同源食材，健康人群每日建議食用5-10顆，糖尿病患者及濕熱體質者應減少攝入，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適需暫停食用。

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