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蜂蜜水什么時(shí)候喝比較好？

患者：男，32歲

病情描述:
我每天都會(huì)泡蜂蜜水喝，蜂蜜水什么時(shí)候喝比較好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蜂蜜水可以在晨起空腹時(shí)、餐前半小時(shí)、下午疲勞時(shí)、睡前1小時(shí)飲用，具體時(shí)間選擇需結(jié)合個(gè)人需求和身體狀況。

1、晨起空腹

晨起飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，適合便秘人群，但胃酸過(guò)多者應(yīng)避免。

2、餐前半小時(shí)

餐前飲用可刺激胃酸分泌，幫助消化，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制攝入量。

3、下午疲勞

下午飲用蜂蜜水能快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞，適合腦力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)后人群。

4、睡前1小時(shí)

睡前飲用有助于鎮(zhèn)靜安神，改善睡眠質(zhì)量，但需注意口腔清潔以防齲齒。

飲用蜂蜜水應(yīng)控制每日攝入量，避免高溫沖泡破壞營(yíng)養(yǎng)成分，特殊人群需咨詢醫(yī)生建議。

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