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吃魷魚可以預(yù)防貧血嗎？

病情描述:
我最近經(jīng)常頭暈，醫(yī)生說是貧血引起的，吃魷魚可以預(yù)防貧血嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

魷魚富含鐵、維生素B12和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于預(yù)防缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，但需結(jié)合均衡飲食。貧血預(yù)防主要與鐵攝入、維生素補充、造血功能、慢性失血等因素有關(guān)。

1、鐵攝入

魷魚含血紅素鐵，吸收率高于植物性鐵，搭配維生素C食物可提升吸收效率。缺鐵性貧血患者可遵醫(yī)囑補充硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵。

2、維生素補充

魷魚中維生素B12參與紅細胞生成，缺乏可能導致巨幼細胞性貧血。嚴重缺乏者需肌注維生素B12或口服甲鈷胺、葉酸片。

3、造血功能

再生障礙性貧血等疾病需促造血治療，如環(huán)孢素軟膠囊、司坦唑醇片。魷魚蛋白質(zhì)可輔助血紅蛋白合成，但無法替代藥物治療。

4、慢性失血

月經(jīng)過多或消化道出血導致的貧血需治療原發(fā)病。魷魚鐵含量有限，長期大量失血患者需藥物補鐵或輸血。

建議每周適量食用魷魚2-3次，同時攝入動物肝臟、菠菜等富鐵食物，貧血癥狀明顯者應(yīng)及時就醫(yī)檢測血清鐵蛋白和血常規(guī)。

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