一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

痛哭能哭走消極情緒？

患者：女，37歲

病情描述:
我們從小學(xué)學(xué)的思想品德上就告訴我們心情煩躁時(shí)自己要哭出來(lái)，哭可以讓心情好點(diǎn)，那痛哭可以哭走消極情緒？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 心理科

痛哭確實(shí)有助于緩解消極情緒，主要通過(guò)釋放壓力激素、激活副交感神經(jīng)、促進(jìn)情感宣泄和心理調(diào)節(jié)四種機(jī)制實(shí)現(xiàn)。

1、激素釋放

眼淚中含有與壓力相關(guān)的激素，痛哭時(shí)這些物質(zhì)的排出可降低體內(nèi)壓力水平，幫助恢復(fù)情緒平衡。

2、神經(jīng)調(diào)節(jié)

哭泣時(shí)副交感神經(jīng)被激活，能減緩心率、降低血壓，產(chǎn)生類(lèi)似放松訓(xùn)練的效果，緩解焦慮和緊張。

3、情感宣泄

痛哭作為強(qiáng)烈的情感表達(dá)方式，能幫助釋放被壓抑的負(fù)面情緒，避免長(zhǎng)期積壓導(dǎo)致心理問(wèn)題加重。

4、心理調(diào)節(jié)

哭泣后大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，產(chǎn)生輕微鎮(zhèn)靜作用，同時(shí)通過(guò)自我覺(jué)察促進(jìn)對(duì)負(fù)面事件的認(rèn)知重構(gòu)。

建議將痛哭作為情緒調(diào)節(jié)的輔助手段，配合運(yùn)動(dòng)、社交等健康方式，若長(zhǎng)期情緒低落需尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>