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運(yùn)動對孩子快樂有好處？

病情描述:
孩子放學(xué)我接孩子回家，一個武術(shù)班的招生人攔下了我，說學(xué)武術(shù)對孩子的快樂成長是有好處，運(yùn)動真的可以引導(dǎo)孩子快樂嗎？
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

運(yùn)動對孩子快樂有好處。運(yùn)動能促進(jìn)多巴胺分泌、增強(qiáng)社交互動、提升自信心、改善睡眠質(zhì)量，有助于孩子保持積極情緒。

1、多巴胺分泌

運(yùn)動刺激大腦釋放多巴胺等快樂物質(zhì)，幫助緩解壓力。家長可鼓勵孩子每天進(jìn)行跳繩等有氧運(yùn)動。

2、社交互動

團(tuán)隊(duì)運(yùn)動如足球能培養(yǎng)合作精神，增加同伴交流機(jī)會。建議家長帶孩子參加集體體育活動。

3、自信心提升

掌握運(yùn)動技能帶來的成就感能增強(qiáng)自我認(rèn)同感。家長需及時給予運(yùn)動表現(xiàn)正向反饋。

4、睡眠改善

適度運(yùn)動可調(diào)節(jié)褪黑素分泌，幫助孩子更快入睡。避免睡前兩小時進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

建議結(jié)合孩子興趣選擇運(yùn)動項(xiàng)目，注意運(yùn)動安全防護(hù)，保持每周規(guī)律鍛煉習(xí)慣。

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