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如何科學護膚?

患者:女,24歲

病情描述:
自從青春期之后,臉上就開始長痘長斑,我應該如何科學護膚?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

科學護膚可通過清潔保濕、防曬隔離、合理飲食、規(guī)律作息等方式實現(xiàn)。皮膚健康主要與日常護理習慣、環(huán)境因素、營養(yǎng)攝入、內(nèi)分泌狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、清潔保濕

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品,清潔后及時涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品,避免過度去角質(zhì)破壞皮膚屏障功能。

2、防曬隔離

全年使用SPF30以上廣譜防曬霜,紫外線強烈時配合物理遮擋。藍光環(huán)境下可使用含抗氧化成分的隔離產(chǎn)品。

3、合理飲食

增加深海魚類、堅果等富含omega-3食物,適量補充維生素C/E及鋅元素,控制高糖高脂飲食減少皮脂分泌異常。

4、規(guī)律作息

保證23點前入睡,睡眠不足會導致皮膚修復能力下降。適當運動促進血液循環(huán),但需及時清潔汗液避免毛孔堵塞。

建議每季度進行皮膚檢測,根據(jù)膚質(zhì)變化調(diào)整護理方案。出現(xiàn)持續(xù)紅腫、脫屑等異常癥狀時應及時就診皮膚科。

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