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電腦一族喝什么茶好？

病情描述:
每天都要在電腦前長時間地工作，擔心對身體健康有影響，喝什么茶可以減少電腦輻射的危害呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

電腦一族可以適量喝菊花茶、綠茶、枸杞茶、決明子茶等，也可以遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、藍莓提取物膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物。建議在醫(yī)生指導下合理選擇護眼藥物，同時通過飲茶輔助緩解視疲勞。


一、食物


1、菊花茶


菊花含維生素A和硒元素，有助于緩解眼睛干澀發(fā)癢，適合長期用眼人群沖泡飲用。


2、綠茶


綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能減少電子屏幕藍光對視網(wǎng)膜的氧化損傷。


3、枸杞茶


枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，可幫助保護黃斑區(qū)健康，改善視物模糊。


4、決明子茶


決明子具有清肝明目功效，對用眼過度導致的眼壓升高有一定調(diào)節(jié)作用。


二、藥物


1、維生素A軟膠囊


可補充視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的合成原料，改善暗適應(yīng)能力下降。


2、葉黃素酯片


作為黃斑區(qū)重要色素成分，能過濾有害藍光并中和自由基。


3、藍莓提取物膠囊


花青素成分可促進視網(wǎng)膜微循環(huán)，緩解視物疲勞和夜間視力減退。


4、七葉洋地黃雙苷滴眼液


適用于眼疲勞引起的結(jié)膜充血，能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能。


建議配合20-20-20護眼法則，每用眼20分鐘遠眺20英尺外景物20秒，定期進行眼底檢查。

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