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吃檸檬有什么功效？

患者：女，21歲

病情描述:
我很討厭檸檬，覺得特別酸，可是媽媽每天都讓我喝檸檬水，檸檬有什么功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃檸檬有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。檸檬富含多種營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。


1、補(bǔ)充維生素C


檸檬含有豐富的維生素C，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚健康和傷口愈合。


2、促進(jìn)消化


檸檬中的檸檬酸可以刺激胃酸分泌，幫助分解食物，改善消化不良和食欲不振的情況。


3、增強(qiáng)免疫力


檸檬中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。


4、美容養(yǎng)顏


檸檬的抗氧化成分有助于減少自由基損傷，延緩皮膚衰老，使皮膚更加光滑有彈性。


建議將檸檬切片泡水飲用或加入菜肴中，但胃酸過多者應(yīng)適量食用，避免刺激胃腸。

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