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經(jīng)期喝酸奶好嗎？

病情描述:
我現(xiàn)在正處于月經(jīng)期間，每天都覺得特別的乏累，在這段期間內(nèi)喝些酸奶會好嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)期可以適量喝酸奶，酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免冰鎮(zhèn)飲用。經(jīng)期飲食可選擇溫?zé)岬募t棗、紅糖姜茶、燕麥粥等食物，也可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚、益母草顆粒等藥物緩解癥狀。


一、食物


溫?zé)岬募t棗能補血益氣，緩解經(jīng)期乏力；紅糖姜茶可驅(qū)寒暖宮，減輕痛經(jīng)；燕麥粥富含膳食纖維，幫助穩(wěn)定情緒；香蕉含鉀元素，有助于減少水腫。


二、藥物


布洛芬能抑制前列腺素合成，緩解痛經(jīng)和頭痛；對乙酰氨基酚適用于輕中度經(jīng)期疼痛；益母草顆?？烧{(diào)節(jié)月經(jīng)量，改善氣血不暢。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。


經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖，避免劇烈運動，保持充足睡眠，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血需及時就醫(yī)。

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