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果醋喝了能消除疲勞嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
我最近每天下班后累得倒頭就睡，感覺(jué)很疲勞，那喝點(diǎn)果醋能不能消除疲勞？
共1個(gè)回答

果醋可能有助于緩解輕度疲勞，主要與有機(jī)酸促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)血糖、改善消化、抗氧化等作用有關(guān)。


1、促進(jìn)代謝


果醋中的醋酸可加速三羧酸循環(huán)，幫助分解乳酸堆積，適合運(yùn)動(dòng)后疲勞。建議選擇蘋果醋或葡萄醋，每日稀釋飲用。


2、調(diào)節(jié)血糖


醋酸能延緩碳水化合物吸收，避免餐后血糖波動(dòng)導(dǎo)致的困倦。合并糖尿病者需監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹飲用。


3、改善消化


果醋刺激胃酸分泌，幫助蛋白質(zhì)消化吸收，減少消化不良引發(fā)的乏力。胃腸潰瘍患者應(yīng)避免飲用。


4、抗氧化


多酚類物質(zhì)清除自由基，減輕氧化應(yīng)激相關(guān)的慢性疲勞。桑葚醋或藍(lán)莓醋的抗氧化成分更豐富。


飲用果醋建議控制在每日15-30毫升稀釋液，長(zhǎng)期疲勞需排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素。

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