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喝奶茶對身體好嗎

患者:女,25歲

病情描述:
我女朋友每天都會堅持喝一杯奶茶,她說對身體好,這是真的嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期過量飲用奶茶可能對健康產(chǎn)生負(fù)面影響,主要風(fēng)險包括糖分超標(biāo)、反式脂肪酸攝入、咖啡因依賴、代謝紊亂等。


1、糖分超標(biāo)


奶茶含糖量普遍超過每日推薦攝入量,長期高糖飲食可能誘發(fā)胰島素抵抗,增加糖尿病風(fēng)險。建議選擇無糖或代糖飲品,控制單次飲用量。


2、反式脂肪酸


植脂末等原料含工業(yè)反式脂肪酸,可能提升低密度脂蛋白膽固醇水平。優(yōu)先選用鮮奶制作的奶茶,減少心血管疾病發(fā)生概率。


3、咖啡因依賴


茶底與添加劑中的咖啡因可能導(dǎo)致心悸失眠,每日攝入量應(yīng)控制在400毫克以內(nèi)。孕婦及青少年群體更需嚴(yán)格限制。


4、代謝紊亂


高糖高脂組合易導(dǎo)致脂肪堆積,可能引發(fā)非酒精性脂肪肝。建議每周飲用不超過2次,配合運(yùn)動消耗多余熱量。


特殊人群如糖尿病患者應(yīng)避免飲用,普通人群可選擇低糖鮮奶版本,同時注意保持膳食平衡與規(guī)律運(yùn)動。

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