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哺乳媽媽吃玉米有什么好處

患者：女，26歲

病情描述:
我在豬蹄湯里面加了兩個玉米，味道還很天，那哺乳期間這樣吃有什么好處？
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期媽媽適量吃玉米有助于補充營養(yǎng)、促進乳汁分泌、改善便秘、增強免疫力。玉米富含膳食纖維、維生素B族、葉黃素等營養(yǎng)素，對母嬰健康均有積極影響。


1、補充營養(yǎng)


玉米含有優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，能為哺乳期媽媽提供能量支持，同時通過乳汁為嬰兒傳遞營養(yǎng)。


2、促進泌乳


玉米中的維生素B1和煙酸有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持正常泌乳反射，提高乳汁分泌量。


3、改善便秘


每100克玉米含2.9克膳食纖維，可促進腸道蠕動，緩解產(chǎn)后常見的便秘癥狀。


4、增強免疫


玉米所含的葉黃素和玉米黃質(zhì)具有抗氧化作用，玉米胚芽中的維生素E有助于提升母體抵抗力。


建議選擇新鮮玉米并充分煮熟，避免過量食用導(dǎo)致胃腸脹氣，對玉米過敏者應(yīng)禁用，出現(xiàn)不適需及時就醫(yī)。

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