一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

怎么做可以提高預(yù)防感冒的能力？

病情描述:
我剛動完一場手術(shù)，現(xiàn)在身體特別虛，擔(dān)心接下來感冒，如何做可以預(yù)防？
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

提高預(yù)防感冒能力可通過增強(qiáng)免疫力、保持個人衛(wèi)生、調(diào)整生活習(xí)慣、接種疫苗等方式實現(xiàn)。


1、增強(qiáng)免疫力


均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類及堅果，規(guī)律運(yùn)動如快走或瑜伽，有助于提升免疫系統(tǒng)功能。


2、保持衛(wèi)生


勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液，避免觸摸眼鼻口，定期消毒手機(jī)等高頻接觸物品，減少病毒傳播概率。


3、調(diào)整作息


保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降，冬季注意通風(fēng)換氣并保持室內(nèi)濕度在40%-60%。


4、接種疫苗


流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感，肺炎球菌疫苗適用于老年人和慢性病患者，需每年秋季接種以匹配流行毒株。


寒冷季節(jié)外出佩戴口罩，適量飲用姜茶或蜂蜜水，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難應(yīng)及時就醫(yī)評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>