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憂郁的人容易感冒可能與免疫抑制、行為改變、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、慢性炎癥等因素有關(guān)，可通過心理干預(yù)、生活方式調(diào)整、藥物治療、社會(huì)支持等方式改善。

1、免疫抑制

長(zhǎng)期憂郁會(huì)抑制免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致自然殺傷細(xì)胞活性降低，增加病毒易感性。建議通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素D和鋅幫助增強(qiáng)免疫力。

2、行為改變

憂郁人群常伴隨睡眠紊亂、食欲減退等行為改變，影響機(jī)體抵抗力。保持規(guī)律作息，適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物有助于改善。

3、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)

下丘腦-垂體-腎上腺軸過度激活會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平異常，可能與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)。心理咨詢和正念訓(xùn)練可幫助調(diào)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)。

4、慢性炎癥

憂郁狀態(tài)可能誘發(fā)低度全身炎癥反應(yīng)，與白細(xì)胞介素6等促炎因子升高相關(guān)。醫(yī)生可能建議使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物進(jìn)行干預(yù)。

憂郁人群應(yīng)注意均衡飲食，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理治療，感冒期間可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、板藍(lán)根顆粒等中成藥輔助治療。