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吃哪些食物能有效降血糖呢?

患者:女,56歲

病情描述:
我的血糖有點(diǎn)高,平常吃東西都特別注意,好多含糖較高的東西都不敢吃了,那有沒(méi)有哪些食物吃了有降糖效果呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
南瓜。甘溫?zé)o毒,有補(bǔ)中益氣功效。有防止膽固醇過(guò)高,預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。苦瓜??喙现械奶崛∥镉忻黠@的降糖作用。薏苡仁。薏苡仁有降低血糖的作用,尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
如果血糖高的話,建議建議主食可以以粗糧為主,少吃白面和大米,特別油膩脂肪高的食物也盡量少吃,建議多吃新鮮的水果和蔬菜,如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜,青蘋果,柚子,草莓,櫻桃,獼猴桃等??梢猿渣c(diǎn)高纖維食物,都可以有效降低血糖的。
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