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經(jīng)期女性可以適量飲用苦丁茶，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整，體質(zhì)虛寒或痛經(jīng)者應(yīng)避免。

1、體質(zhì)影響

苦丁茶性寒涼，可能加重虛寒體質(zhì)女性的經(jīng)期不適，如手腳冰涼、腹痛。建議飲用前評(píng)估自身寒熱體質(zhì)。

2、鐵吸收

茶多酚可能干擾鐵元素吸收，經(jīng)期失血期間需注意。可間隔2小時(shí)再飲用，或搭配維生素C食物增強(qiáng)鐵吸收。

3、子宮收縮

苦丁茶含咖啡因等成分，可能刺激子宮平滑肌。痛經(jīng)明顯者應(yīng)避免，可選擇紅棗姜茶等溫飲替代。

4、個(gè)體差異

對(duì)咖啡因敏感者可能出現(xiàn)心悸、失眠等反應(yīng)。初次嘗試需觀察身體反饋，出現(xiàn)不適立即停用。

經(jīng)期飲食宜溫補(bǔ)，可適量添加桂圓、枸杞等食材，避免生冷刺激。持續(xù)腹痛或經(jīng)量異常需及時(shí)就醫(yī)。