一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

西紅柿炒雞蛋的好處都有哪些?

病情描述:
我喜歡吃西紅柿炒雞蛋,尤其是在胃口不好的時(shí)候,西紅柿炒雞蛋的好處有哪些?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

西紅柿炒雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素C,有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)鐵吸收、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力。主要營養(yǎng)成分為番茄紅素、卵磷脂、維生素A及礦物質(zhì)。

1、營養(yǎng)互補(bǔ)

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白與卵磷脂,西紅柿含維生素C與番茄紅素,兩者搭配可提高鐵元素吸收率,改善貧血人群營養(yǎng)狀況。

2、護(hù)眼作用

西紅柿中的維生素A前體與雞蛋黃中的葉黃素協(xié)同作用,有助于延緩視網(wǎng)膜黃斑退化,適合長期用眼人群食用。

3、抗氧化

番茄紅素具有強(qiáng)抗氧化性,能清除自由基,雞蛋中的硒元素可增強(qiáng)抗氧化酶活性,共同降低細(xì)胞氧化損傷風(fēng)險(xiǎn)。

4、易消化

烹飪過程中蛋白質(zhì)適度變性,西紅柿的有機(jī)酸促進(jìn)消化液分泌,胃腸功能較弱者也可適量食用。

建議搭配全谷物主食食用,控制用油量避免營養(yǎng)流失,對番茄或雞蛋過敏者應(yīng)避免食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>