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減肥期間可以吃果凍嗎

患者：女，22歲

病情描述:
減肥有二個(gè)月了，近期愛(ài)上了果凍，想知道減肥期間可以吃果凍嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
果凍雖然好吃，但是最好不要多吃，因?yàn)樗鼘?duì)于減肥沒(méi)有幫助， 果凍的主要成分是水和卡拉膠?？ɡz是一種膳食纖維，對(duì)人體腸道功能有一定益處，但是如果食用太多，會(huì)妨礙人體對(duì)礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。平時(shí)可以多吃蔬菜水果，可以預(yù)防脂肪增多，控制好飲食，在配合運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到好的減肥效果。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
適當(dāng)?shù)某怨麅霾粫?huì)發(fā)胖，但是減肥期間不太建議吃，因?yàn)楣麅龊枯^高，沒(méi)有脂肪，熱量值相對(duì)較低，主要成分是一些可溶性的膠質(zhì)（水溶性膳食纖維），這些膠質(zhì)可以調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)身體排毒、排脂，對(duì)減肥有一定幫助，適當(dāng)吃是不會(huì)發(fā)胖的。不過(guò)果凍含糖分較高，如果不控制食用量，吃太多了還是會(huì)發(fā)胖的。
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