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肺氣不足按摩哪里

患者：男，24歲

病情描述:
我說沒有力氣，爸爸說我是氣虛，聽說肺氣不足可以按摩調(diào)理，那應(yīng)該按哪里呢？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

肺氣不足可通過按摩膻中穴、肺俞穴、足三里穴、太淵穴、中府穴等穴位緩解。肺氣不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過度勞累、外感邪氣、飲食失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為氣短乏力、咳嗽喘息、自汗畏風(fēng)等癥狀。

1、膻中穴

膻中穴位于兩乳頭連線中點，屬于任脈穴位。按摩該穴位有助于寬胸理氣，改善肺氣不足引起的胸悶氣促。可用拇指指腹順時針輕柔按壓3-5分鐘，配合深呼吸效果更佳。長期堅持可調(diào)節(jié)宗氣，增強心肺功能。

2、肺俞穴

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開1.5寸處，是足太陽膀胱經(jīng)穴位。刺激該穴位能補益肺氣，緩解咳嗽、氣喘等癥?？捎谜聘舷峦撇林辆植堪l(fā)熱，或使用艾條溫和灸10-15分鐘。該穴位對慢性呼吸道疾病有輔助調(diào)理作用。

3、足三里穴

足三里穴位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處，屬足陽明胃經(jīng)。按摩此穴能健脾益胃，培土生金以補肺氣?？捎媚粗复怪卑磯褐了崦浉谐掷m(xù)1-2分鐘，每日重復(fù)多次。該穴位對改善體虛易感冒癥狀效果顯著。

4、太淵穴

太淵穴在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)端，橈動脈搏動處，為手太陰肺經(jīng)原穴。點按該穴能直接補益肺臟元氣，改善氣短癥狀?？捎弥父馆p揉避免壓迫血管，每次2-3分鐘。配合列缺穴使用對過敏性鼻炎有緩解作用。

5、中府穴

中府穴在鎖骨下緣，前正中線旁開6寸處，是手太陰肺經(jīng)募穴。按摩此穴可宣肺止咳，調(diào)理肺臟氣血?？捎弥兄钢父瓜蛲庀路酵瓢矗Χ纫晕⑼礊槎?。該穴位對支氣管炎引起的肺氣不足有輔助治療效果。

肺氣不足者日常應(yīng)注意保暖避風(fēng)，避免過度勞累。飲食宜選擇山藥、百合、銀耳等潤肺食材，適量進行八段錦、太極拳等溫和運動。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)咯血、持續(xù)低熱等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排查肺結(jié)核、肺纖維化等器質(zhì)性疾病。按摩需在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行，避免暴力操作導(dǎo)致軟組織損傷。

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